懷孕17周重視早餐營養

導讀：準媽媽在17周的時候身體已經發生著明顯的變化，在飲食方面仍需要孕媽媽多加留心。那么在17周的時候，孕媽媽應該怎么注重營養呢？……

準媽媽在17周的時候身體已經發生著明顯的變化，在飲食方面仍需要孕媽媽多加留心。那么在17周的時候，孕媽媽應該怎么注重營養呢？下面小編向大家介紹一下吧！

一、懷孕17周的胎兒發育

此時胎兒大約有13厘米長，重約170克，在今后3周內，他將經歷一個飛速增長的過程，重量和身長都將增加兩倍以上，但骨胳都還是軟骨，可以保護骨胳的“卵磷脂”開始慢慢的覆蓋在骨髓上。

現在胎寶寶變得非常頑皮，他特別喜歡用手拉或抓住臍帶，有時抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。不過別著急，胎寶寶不會做得太過份，他知道保護自己不受損傷。另外，現在循環系統和尿道完全進入正常的工作狀態，胎寶寶的肺也開始工作，他已經能夠不斷地吸入和呼出羊水。

二、懷孕17周癥狀

體重最少長了4斤，有的孕婦甚至長了10斤。小腹更加突出，可能會感到行動有些不方便，所以要注意衣服的舒適和隨意，鞋要盡量選擇軟底平跟的。另外， *** 變得更加敏感、柔軟，甚至有些疼痛。有時您會感到腹部一側有輕微的觸痛，那是因為子宮在迅速地增大，子宮兩邊的韌帶和骨盆也在生長變化以適應胎兒成長，這些感覺是正常的，但如果持續幾天一直疼痛的話，請找醫生咨詢。

三、懷孕17周營養

1、重視早餐營養：把早餐當做正餐來吃，重視早餐的質量和營養均衡。既可以加強營養和能量供給，又不至于使體重增長的過快。孕婦胃腸道功能下降，一定要注意避免冷熱食物的 *** ，并盡量減少外出就餐的次數，以免碗筷不衛生。

2、營養均衡全面：由于胎寶寶生長發育迅速，對各種營養物質的需求會相應增加，所以孕中期的孕婦需要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。因此，必須適量增加這些物質的攝入，多吃一些蛋類，奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果，還要適量補充碘、銅、錳等微量元素，以保證胎兒的發育。

3、少食多餐：隨著胎寶寶長大，孕婦腹部也在不斷膨脹，胃部受到擠壓，容積減少，應該少食多餐。建議全天分5-6餐進食，在兩個正餐間安排加餐，補充孕期營養需要。早餐的熱能占全天總熱能的30%，要吃得好；午餐的熱能占全天總熱能的40%，要吃得飽；晚餐的熱能占全天總熱能的30%，要吃的少。